أسعار الأسهم
الرياض83.75    (-1.18%)        الجزيرة328.00    (-0.53%)        استثمار115.50    (0.43%)        بنك الهولندي91.75    (1.10%)        بنك الفرنسي151.50    (1.00%)        ساب174.00    (1.74%)        بنك العربي الوطني120.75    (-0.21%)        سامبا161.75    (-0.92%)        الراجحي317.00    (2.51%)        البلاد79.75    (1.59%)        سابك143.50    (0.35%)        سافكو162.25    (1.09%)        المصافي671.00    (1.21%)        الخزف104.50    (1.46%)        صافولا125.50    (0.40%)        التصنيع72.75    (0.34%)        الدوائية118.00    (4.89%)        الغاز63.00    (1.20%)        الجبس170.00  -  (0.00%)        الغذائية88.50    (2.91%)        كابلات38.50    (5.48%)        المتطورة193.25    (5.75%)        صدق46.75    (2.75%)        الاحساء للتنمية91.50    (3.98%)        زجاج124.50    (0.81%)        اميانتيت44.75    (1.70%)        اللجين39.75    (1.92%)        فيبكو163.50    (2.83%)        سيسكو67.75    (2.26%)        أنابيب134.25    (-0.56%)        نماء60.25    (1.26%)        معدنية125.00    (3.73%)        الكيمائية49.75    (7.57%)        الزامل125.00    (0.20%)        م سعودي61.00    (0.83%)        الصحراء للبتروكيميائيات65.00    (0.78%)        سدافكو83.75    (1.20%)        المراعي130.75    (0.97%)        ينساب39.00    (0.65%)        اسمنت العربية117.50    (0.43%)        اسمنت اليمامة107.50    (0.70%)        اسمنت السعودية107.50    (0.47%)        اسمنت القصيم230.00    (-0.76%)        اسمنت الجنوبية99.00    (3.12%)        اسمنت ينبع97.00    (0.78%)        اسمنت الشرقية96.00  -  (0.00%)        اسمنت تبوك66.75    (0.75%)        الفنادق58.75    (1.73%)        العقارية125.25    (-1.38%)        النقل البحري44.25    (1.72%)        الجماعي48.75    (5.41%)        سيارات57.75    (2.21%)        المكيرش40.00    (2.56%)        تهامة185.00    (-1.99%)        عسير140.75    (1.62%)        طيبة49.00    (1.03%)        مكة89.25    (1.71%)        مبرد85.50    (5.23%)        الباحة85.25    (10.00%)        الصادرات154.00    (3.36%)        التعمير45.50    (2.25%)        ثمار124.50    (2.68%)        شمس100.00    (2.30%)        فتيحي74.50    (-1.97%)        جرير176.00    (2.47%)        الدريس161.50    (0.94%)        الابحاث79.25    (2.25%)        الكهرباء21.00  -  (0.00%)        الاتصالات108.00  -  (0.00%)        اتحاد79.50    (4.26%)        التعاونية160.00    (1.27%)        نادك91.00    (0.55%)        الزراعية القصيم58.75    (4.91%)        الزراعية حائل60.50    (5.22%)        الزراعية تبوك114.25    (9.33%)        الأسماك106.25    (9.82%)        الزراعية الشرقية127.75    (4.71%)        الزراعية الجوف78.50    (4.32%)        الزراعية بيشة183.00    (6.09%)        جازان60.75    (2.97%)        ص/ورق152.00    (1.00%)        

اخبـار


>
الإهــداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2019   #1
عضو محظور

**عضو**



الصورة الرمزية هاله صبحي
هاله صبحي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2677
 تاريخ التسجيل :  Nov 2018
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (03:36 PM)
 المشاركات : 175 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف انحف زنودي



كيف انحف زنودي :

تعتمد هذه الطريقة الكثير من الخطوات بين الرياضة والوصفات التي تعمل على حرق دهون هذه المنطقة دون غيرها؛ لأنها لا تؤخذ عن طريق الفم كمشروب أو غيره، بل تدهن على الزنود فقط لتنحيفهما، ويجب الالتزام بهذه الخطوات مدةً زمنيةً لا تقل عن الأسبوعين لأخذ النتيجة المطلوبة. تستطيع الفتاة التوقف متى ما وصلت إلى الحجم المناسب لجسمها، وهذا يقرره محيط الزنود، حيث يجب على الفتاة أخذ قياس محيط زنودها قبل البدء بالتنحيف وقياسهما بعد أسبوعين من تنفيذ الطريقة وترى إن وصلت للقياس الذي يتناسب وقياس محيط الخصر والأرداف والأوراك لتظهر بجسمٍ متناسقٍ.وهناك طريقتان إما بالوصفات أو بالرياضة.
الوصفات
نأخذ بياض بيضة واحدةٍ بعد فصلها عن الصفار ونخفقها جيداً. نضيف ملعقةً كبيرةً من الخل إلى البياض المخفوق ونعيد الخفق مرةً أخرى. نبرش قطعةً من الزنجبيل الطازج الأخضر ونضيفها إلى الخليط ونعيد الخفق مرةً أخرى. نضع الخليط على الزنود ونتركه حتى يجف ثم نضع القليل منه مرةً أخرى حتى يجف وهكذا لمدة ساعة. لأخذ نتيجةٍ أكبر وحرق سعراتٍ حراريةٍ أكثر، ولضمان عدم تساقط الخلطة، نأخذ لفاف النايلون الشفاف الرقيق جداً ونلف الزنود به بعد وضع الخلطة ونبقيه لساعةٍ على الأقل، وبهذا نزيد من نسبة التعرق وحرق الدهون.
ممارسة الرياضة
التمرين الأول: نأخذ الدمبل بوزن كيلو للواحدة، وإذا لم تتوافر الدمبل نملأ عبوات ماء سعة الواحدة فيها لتر، ونمسك اثنتين من الدمبل أو عبوتين ونقف باعتدالٍ مع إنزال اليدين بامتدادٍ للأسفل، ثم نرفع اليدين حتى تلامس الكتفين ثم نفردهما وبعدها نرفعهما للأعلى، ونكرر هذا التمرين 15 مرةٍ في اليوم ونستمر لعشرة أيامٍ، ثم نزيد عدد المرات إلى 25 ثم أكثر. التمرين الثاني: نمسك الدمبل في اليد اليمنى ونمد اليدين إلى الأسفل ثم نرفعهما ونفردهما أمامنا بشكلٍ عموديٍ، ثم نحركهما إلى وراء الظهر ونشد قدر الإمكان، ونكرر التمرين 10 مراتٍ وبعدها ننقل الدمبل إلى اليد اليسرى ونكرر نفس التمرين 10 مراتٍ أيضاً لمدة شهرٍ على الأقل وستكون النتائج مذهلة إذا ما مارسنا الرياضة مع تطبيق الوصفة المذكورة، وعدم الملل لأن النتيجة ستبدأ بالظهور بعد أسبوعين على الأقل.


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
كيف انحف في شهر هاله صبحي الصحة والجمال والرشاقة والطب البديل 0 12-03-2018 02:44 PM
كيف انحف زنودي هاله صبحي الصحة والجمال والرشاقة والطب البديل 0 11-30-2018 10:54 AM
كيف انحف وانا ارضع هاله صبحي الصحة والجمال والرشاقة والطب البديل 0 11-29-2018 11:29 AM
كيف انحف في اسبوع هاله صبحي الصحة والجمال والرشاقة والطب البديل 0 11-29-2018 10:53 AM
الفنك ليس حيوان اليف أميرة المنتدى شخصيات وأعلام بنك المعلومات - عالم الحيوان 0 03-02-2014 05:49 PM


شات تعب قلبي تعب قلبي شات الرياض شات بنات الرياض شات الغلا الغلا شات الود شات خليجي شات الشله الشله شات حفر الباطن حفر الباطن شات الامارات سعودي انحراف شات دردشة دردشة الرياض شات الخليج سعودي انحراف180 مسوق شات صوتي شات عرب توك دردشة عرب توك عرب توك


الساعة الآن 02:12 PM.

عدد الزيارات
Flag Counter